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排毒靠自己就好,别再花冤枉钱搞这5种排毒养生了

5种坊间知名的排毒方法真的有效吗?

以下就拿坊间最流行的几种排毒方式来解析看看,究竟是真有效果,还是搞噱头而已。

一、大肠水疗:

坊间有很多标榜进行肠道清洁的大肠水疗的非医疗行为,还强调肠道保养的功能,有些尝试过的人还说进行肠道水疗后有立即减轻体重的意外功能。

而这与医疗上所使用为解毒或缓解顽固性便秘所进行的「灌肠」完全不同,事实上在正常的情况下,大肠是根本不需要清洗的,因为大肠本身就负责排泄功能的,不需要借助外力,所谓的大肠水疗,充其量只是把你大肠末端残余的粪便清乾净而已。

而且,如果大肠水疗处理不当,很可能有出现肠道菌失调,电解质紊乱的问题,如果操作人员失当,甚至可能引发肠道出血或破裂的危险。

二、排毒脚底贴布:

坊间药妆店贩卖各式各样足贴,特别是许多号称是韩国或日本生产,标榜能够治疗风湿腿疼,还能「吸湿排毒」,使用者在睡前贴上,第二天一早起床后足贴就变得又湿又黑,好像真的是把体内的湿气与毒素全都吸了出来,但事实上并非如此。

其实足贴内含竹醋、竹炭、桔梗,具有「木酢液」成份,只要遇到水气,就会产生「化学反应」,让足贴由白色转变成深褐色,甚至是黑色,所以贴足贴根本无法排毒,只是用脚底的产生的汗液浸湿的反应,产生的效果完全是心理作用而已。

三、排毒健康食品:

市面上出现一堆号称可以排毒、养颜、美容的健康食品,说是可以改善便秘、痤疮与色斑,而网路流传,如果吃了这些健康食品后,身体出现红疹、搔痒或肿胀等症状,就是排毒反应、是改善生理机能的过程,但事实上完全不是这幺回事,卫福部食药署还曾公开驳斥,指这类健康食品并非药品,不具有治疗、减轻或预防疾病的效果,如果食用后出现相关症状,应该立即停用并且就医。

四、按摩淋巴排毒:

很多美容养生会馆都有「淋巴排毒」的服务,声称按摩淋巴可以达到美容、甚至是排毒的疗效,但这也是个无聊而且毫无医学根据的噱头。

事实上,当人体某一部分有病毒侵入时,该部位附近的淋巴结内的淋巴球便会发挥免疫功能,对抗外来的病菌,有可能淋巴结会出现肿大、疼痛、发炎等症状。但是当病菌消灭后,淋巴肿块也会自然缩小。透过简单的按摩手法,根本不可能排除淋巴毒素的。而且,随便对淋巴进行按摩,很容易伤害到淋巴细胞,反而会导致淋巴结肿大。

五、蒸气排毒:

很多人喜欢利用蒸气浴来让自己出汗,感觉上好像体内的毒素会随着汗水一块排出体内,但事实并非如此。其实不管是使用什幺方法达到流汗的效果,其实绝大部份排出的都是水份,剩下一小部份(不到1%)的成分包括钠、钾、钙、氯,能够跟毒素沾上一点边的是尿素氮(BUN),但尿素氮主要是透过尿液排出人体,汗液中排出的量根本是微乎其微。

而且,在蒸气浴房间里待得太久,还可能会产生脱水或是昏眩的现象,有些血糖低的人也不适合蒸气浴。

如何让自己健康排毒?

看完上面5种排毒的假噱头之后,大家应该知道,正常人其实不需要特意去「排毒」,如果想要维持正常的排毒功,就要照顾好包括肝、肾、肺等器官的天然排毒系统,不要滥用药物,也不必花钱吃没用的健康食品,最重要的是还是维持均衡而健康的饮食,并养成固定的运动习惯,这些都是老生常谈,但却是最好的帮助人体发挥排毒功能的作法。

  
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