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排毒黄金时期:洗澡排毒法

洗澡的时候,血液循环最快,汗也大量流出,这时候排毒有最好的效果。洗澡的时候不只淋浴,尽可能泡澡让解毒力大大提昇。


半身浴

夏天洗澡的时候,如果水温过高会使交感神经活泼,反而会妨碍睡眠,而变成毒素累积在身体。约以38度的微热水,缓慢地泡半身浴。注意脖子与背都要泡到,但胸部要挺出水面,这样做可以舒缓肌肉紧张,让睡眠品质更好。可以加一大匙粗盐与1~3滴薄荷精油,除了会感到较凉爽,也有安眠的效果。


白芝麻油按摩

根据阿育吠陀排毒法,头皮也是排毒的重点之一。根据先前介绍过的白芝麻油作法,调好芝麻油并滴数滴在头皮,头朝下用梳子梳约50下,如此一来头皮的髒汙就会掉落。但记得生理期间勿尝试。


用醋洗头髮

用醋代替洗髮精,有排毒的效果。首先选择自己喜欢的醋,像苹果醋、梅子醋皆可,一个脸盆的水量约一大匙醋就足够,把头髮浸在醋中充分清洗,然后再用清水沖乾净。因为醋含有解毒物质,所以用醋洗头可以让头皮清洁溜溜。


生理期间少洗头

生理期间使用洗头或是头皮按摩等会刺激头皮的行为都应避免。根据阿育吠陀排毒术,头皮和子宫、会阴连结在一起,头向下洗头髮的时候,血液会堆积在头髮,经血就难以排出,也会有妇科问题。因此生理期间尽量别洗头,就算真的要洗也站着洗,不要头朝下,也不要过度施力清洗头皮。

多吃糙米有助排毒,还能调节体内机能   
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